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按摩穴位
(相关资料图)
铍针治疗
运动锻炼
祛除颈部疼痛有哪些干货？
快来看中医妙招三连击
肌肉、筋膜、韧带、肌腱和一些关节囊等这些骨头以外的软组织，中医常把它们统称为筋。要治疗肌骨疼痛，关键在于疏通筋。
专
家
提
示
筋骨力线失衡，气血不通则痛，颈部问题也可能导致其他位置疼痛。
第一招
穴位按摩
先可以通过左右转头、仰头的动作，自测颈部活动度。如果有明显的活动受限，可以通过拨揉颈前大筋、压揉后溪穴改善症状。
专家演示如何拨揉颈前大筋↓
专家演示如何压揉后溪穴↓
第二招
铍针治疗
铍针是古代的九针之一，它的针尖比较扁平，能有效松解组织粘连并减轻异常张力，精准的铍针治疗起效快。
专家演示如何用铍针治疗颈部疼痛↓
第三招
运动锻炼
动作一：毛巾操
可以一早一晚做，特别是当感觉到脖子很酸的时候可以做这个动作，每次15秒，做2到3组即可。
专家演示毛巾操↓
动作二：缩脖法
肩颈感到不舒服的时候就可以做，既简单又有效。
专家演示缩脖法↓
动作三：双手外展，激活龙脉
3次为一组，一天做3到5组。
专家演示双手外展，激活龙脉↓
健康之路一一节目播出时间
《巧祛疼痛有妙招》（上）
△首播：6月25日 18:05
△重播：次日 09:36
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本文来源：CCTV健康之路微信公众号
监制/ 田龙 主编/ 万山红 蔡瑛
编辑/ 赵宇涛 李欣怡（实习）
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